筋力トレーニング / ちょうどいい力加減トレーニング
今日は筋力トレーニングを行いました。トレーニングマシンを使って、それぞれが自分の身体に合ったトレーニングにチャレンジし、いい汗を流すことができました。
運動習慣を身につけることは大切なこと。こうした機会に、自分にはどんな運動が合っているのかを知っていくことも大事ですし、無理をしすぎないことも大切です。
身体を動かすと心も落ち着いてくるので、その感覚を少しずつつかんでもらえたらと思っています。
ちょうどいい力加減を学ぶトレーニングも行いました。きれいな宝石のようなアイテムをトングでつかんだり、指でぎゅっと押して容器に入れたりする活動です。
力を入れすぎてもうまくつかめず、足りなくてもうまくいかないので、何度も繰り返す中で「ちょうどいい力」を探していきました。
時間を計ったり個数に挑戦したりと、仲間とワイワイ楽しくコミュニケーションをとりながら取り組み、集中する姿もとても素敵でした。
また一緒にステキな活動を作り上げていきましょう。
また明日もお待ちしております。虹色BUDDY 松浦
- 2026/11/12
- 虹色BUDDY