みんなで楽しく身体を伸ばそう！ヨガ・ストレッチ
今日の活動は「ヨガ・ストレッチ」を行いました。
今回は、立ったままできるヨガ動画を活用し、
画面のお手本を見ながら、みんなで一緒に身体を動かしました。
腕を大きく伸ばしたり、身体を左右に傾けたり、
普段あまり意識しない部分をゆっくりと伸ばしたりと、
さまざまな動きに挑戦しました。
慣れない動きに「これ難しいね！」「身体が硬いなぁ」と笑いながら話す姿もあり、
仲間同士で声を掛け合いながら、終始にぎやかな雰囲気で取り組むことができました。
ヨガやストレッチは、身体の柔軟性を高めるだけでなく、
自分の身体の状態に目を向けたり、心身をリラックスさせたりすることにもつながります。
今回は、難しい動きも無理をせず、
それぞれができる範囲で挑戦することを大切にしました。
今日も1日ありがとうございました。 虹色DAYS 三品
- 2026/11/12
- 虹色DAYS