身体を動かそう ～開脚ができるようになるスペシャルストレッチ～
開脚を目指してストレッチに挑戦！
今日の虹色YELLは、「身体を動かそう ～開脚ができるようになるスペシャルストレッチ～」を行いました。開脚ができるようになるためには、股関節や太ももの筋肉を柔らかくすることが大切です。そこで今回は、股関節周りを中心に約10種類のストレッチに挑戦しました。最初は体が固く、「痛い痛い～！」「曲がらん～！」という声があちこちから聞こえてきましたが、みなさん一生懸命取り組んでいました。普段あまり伸ばさない部分をゆっくり動かしながら、自分の体と向き合う時間となりました。
少しずつ体がほぐれてきました
ストレッチを続けていくと、最初は辛そうだった利用者さんも徐々に体が慣れてきた様子でした。「痛いけど気持ちいい！」「さっきより足が広がるかも」といった声も聞かれるようになり、体の変化を感じながら取り組むことができました。友達同士で「わー！柔らかい！」と驚く声が上がる場面もあり、和やかな雰囲気の中で活動が進みました。無理をせず、自分のペースで続けることを大切にしながら、最後まで頑張る姿がたくさん見られました。
継続することが大切！
活動の最後には、体を柔らかくすることは開脚だけでなく、けがの予防や体の動かしやすさにもつながることを確認しました。職員からは「全部やろうとしなくても、一つでもいいので続けてみよう」と話をしました。利用者さんたちも、自分にできそうなストレッチを考えながら話を聞いていました。すぐに大きな変化はなくても、少しずつ続けることで体は変わっていきます。今日の活動が、自分の体を大切にするきっかけになればと思います。
今日も一日ありがとうございました。
虹色YELL 井戸
- 2026/11/10
- 虹色YELL