ビジョン＆ボディメンテナンス
あっという間に10月末のハロウィンが終わり、街の雰囲気が一気にクリスマスや年末モードへと切り替わり始める頃ですね。カレンダーを見ると、10月31日の熱狂が嘘のように去ったあと、今日は「文化の日」を挟む絶妙な平日の月曜日。世間では有給を使って連休にしている人もいれば、いつも通り慌ただしくパソコンに向かっている人も多いのではないでしょうか。
こんな日のこぼれ話
イベントの余韻と日常が入り混じる独特の空気感の中、ふと「今日は何の日だろう？」と調べてみると、メキシコの伝統的な「死者の日」で盛大に盛り上がっていたり、歴史的には世界初のラジオ定期放送が始まった日だったりと、意外と面白い発見があるものです。
日常のちょっとした隙間にある、そんな小さな雑学や季節の移り変わりを楽しみつつ、今週もマイペースにいきましょう。
さて、今回は動画を見ながら、目と身体のメンテナンスに取り組みました(^^)
まずは「座ったままできる股関節・背骨・肩甲骨のストレッチ」！
座ったままできるストレッチということで、気軽にスタート♪
普段あまり意識しない股関節や背骨、肩甲骨をゆっくり動かしていきます。
「座っているだけなのに、意外と伸びる…！」
そんな発見もあったかもしれませんね(笑)
続いては「目と脳の5分間体操」！
自分の指を目印にしながら、目を上下左右に動かしたり、視線を移動させたりと、目の動きを意識したトレーニングに取り組みました。
普段はあまり意識しない目の動き。
いざ意識して動かしてみると、なかなか奥が深いものです(｀・ω・´)
動画を見ながら、みなさん集中して取り組んでいました♪
身体をほぐして、目と脳を刺激して、心も身体もリフレッシュ！
これからも楽しみながら、自分の身体を大切にする時間を作っていきましょう☆
今日も一日ありがとうございました♪
虹色MAX
- 2026/11/02
- 虹色MAX