作業療法士プレゼンツ 体幹トレーニング
こんばんは今日は北風が吹く寒い日になりましたね。
さて 今日の活動は、体幹トレーニングです。
身体を動かして寒さを吹き飛ばしましょう！
体幹トレーニングは、頭と手足を除いた胴体を鍛えることで手軽に全身の体力作りになります。
スクリーンのトレーニング、ポーズを見て真似してみましょう。
手足を上に真っ直ぐ伸ばし ブレないように。
安定したバランス感覚が身につきます。
ゆっくり前進。
腕や足の力がつきます。
身体の中心部にある体幹の筋肉をトレーニングすると 良い姿勢になります。
今日は、体幹トレーニングで15種類ほどのポーズをとりました。
身体を丸めたり開いたり…
職員さんの掛け声に合わせてできましたね。
本日もありがとうございました
キッズランド虹 村瀬
- 2026/10/28
- キッズランド虹