跳び箱・鉄棒・平均台
こんにちは温帯低気圧の影響で時折強い雨の降る一日でした。
土・日は色々なイベントが雨の影響を受けたようですね。
月曜日は運動・トレーニングの日です。
「落ち込んだら 体を動かす！」
「体を動かすと心が動く、するとストレスが消えていく。」そうです。
まず最初に「ラジオ体操第一」を一つ一つの動きを丁寧に行いました。
次に、「ストレッチ」を行いました。
前屈、開脚前屈、体側曲げ、足の筋肉伸ばし、
ネコのポーズ、ヘビのポーズ、鋤のポーズ、
ブリッジ、腰ひねり・・・。
メインの運動は、「マット・跳び箱」「鉄棒」「平均台」のサーキットトレーニング
(1)マット運動は、前転・後転と開脚前転・開脚後転を行いました。
連続技に挑戦する子もいました。（後転～開脚後転）（開脚前転～前転）
跳び箱は開脚跳びを行いました。ポイントは、両足で踏み切るー箱の前方に着手する
ー腕を前方に押す 苦手だった女児が初めてできました！
(2)平均台では、両端から一人一人歩き始めて出会ったところでジャンケンをしたり、
フラフープを台上でくぐったり回したりしました。
平衡感覚を養うには最適な運動です。
(3)鉄棒では、自分の得意技や課題に挑戦しました。
跳び上がる 跳び下りる ぶら下がる ゆらゆら揺れる 回転する・・・。
逆上がりに挑戦して、できるようになった子もいました。
運動には、体だけでなく心にもいい影響があるようです。
気分が落ち込んだり、ストレスを感じた時こそ体を動かしましょう。
木澤
- 2026/10/26
- 虹色キラリ