気持ちを上手に伝えよう！「こころの信号機」

今日の活動は、SEL「気持ちの伝え方」(1)を行いました。

SNSの返事がない場面など、友だちとのやり取りで思いどおりにならなかったとき、
どのように行動するとよいかを考えました。

 

イライラしたり、怒りを感じたりすることは自然なことです。
しかし、その気持ちをそのまま相手にぶつけると、トラブルにつながることもあります。
そこで今回は、感情を落ち着かせて適切に行動するための「こころの信号機」について学びました。

赤は「止まる」、黄は「考える」、青は「行動する」です。
まずは深呼吸を3回して気持ちを落ち着かせ、
次に「相手にも何か事情があるかもしれない」と別の可能性を考えます。
そして、落ち着いてから、どのように伝えたり行動したりすればよいかを選ぶことの大切さを確認しました。

振り返りでは、「一度冷静に考えて、
行動と気持ちを分けることが大切だと分かった」といった前向きな意見も聞かれました。
今回の学習を日常生活にも活かし、自分の気持ちと相手の気持ちの両方を大切にしながら、
適切にコミュニケーションが取れるよう、今後も支援していきます。

今日も１日ありがとうございました。　　　虹色DAYS　三品

2026/10/26

虹色DAYS