レジリエンストレーニング
今日の虹色YELLでは「レジリエンストレーニング」を行いました。レジリエンスとは、困難やストレスに直面したときに折れずに立ち直る力のことを指します。まずはその意味を簡単に共有し、「人には癖や習慣があり、変化には少し努力が必要」という話をしました。最初の体験として、左右どちらか指定された方を上にして腕組みをする練習を行い、普段と違う動きをすると違和感があることを感じてもらいました。自分の癖に気づくことが、変化を受け入れる第一歩であることを伝えました。
次に、利き手ではない方の手で自分の名前を書く練習をしました。最初は「書けない」「難しい」と戸惑う声がありましたが、続けて書いていくうちに少しずつ形が整い、「練習したらできるようになった」と前向きな感想が聞かれました。普段使わない手を使うことで、できないと思っていたことも練習次第でできるようになるという体験につながりました。小さな成功体験を通して、変化への抵抗が和らぎ、自分の可能性に気づく姿が見られました。
体験を通して「人には癖があること」「慣れないことでも練習すればできるようになること」を実感した後は、考え方を少し変えると生きやすくなるという視点を共有しました。自分の癖や傾向を理解した上で、どんな工夫ができそうかを考え、各自プリントに書き込んでいきました。「こうすればもっと楽になれるかもしれない」と前向きに取り組む姿が見られ、日常の中で活かせるヒントを見つける時間となりました。今後も体験を通して、困難に向き合う力を育てていきます。
今日も一日ありがとうございました。
虹色YELL 井戸
- 2026/10/19
- 虹色YELL