マッスルトレーニング～トランプ編～
みなさん、こんにちは。朝晩が寒くなってきましたね。
日中との温度差に体調を崩さないようにしたいですね。
今日は、マッスルトレーニング～トランプ編～
模倣運動も行い、ウォーミングアップ。
ケガをしないよう、しっかり身体を温めます。
トランプトレーニングでは、上半身・下半身・全身でトレーニング。
簡単な動きですが、筋力アップを目指して行います。
「こういうの苦手！」という子もいますが、日常生活に欠かせない筋力なので、普段から意識できると良いですね。
気温も段々と下がり、服装にも気を付けたいですね。
感染症にも負けない、体力・免疫力もつけ、木枯らしの秋、寒い冬も楽しんでいきましょう！
今日も一日ありがとうございました。
虹色キラリ 清水
- 2026/10/15
- 虹色キラリ