メンテナンス作業...comming soon...
こんにちは♪本日の活動は、「ビジョン＆ボディメンテナンス」を実施しました！
今回は「理学療法士が教える初心者向け体幹トレーニング」の動画を参考にしながら、みんなでじっくり身体を動かすことにチャレンジしました(^^)
まずは画面をしっかり見ながら、正しい動きやフォームをチェック！
無理に強い負荷をかけるのではなく、「どこに力を入れるか」「息を吐きながら動かす」といったポイントを意識しながら、自分のペースで丁寧に一つひとつの動作に取り組みました。
体幹トレーニングは姿勢の維持やバランス感覚を整えるのにとても効果的です。
途中で「少しきついな…」と感じる場面もありましたが、最後まで集中して身体を動かし、終わった後はみんなすっきりとした良い表情を見せてくれました(^_^)
これからも楽しく体を動かしながら、健康な身体づくりや感覚を整える時間を大切にしていきたいと思います！
本日も一日ありがとうございました♪
- 2026/10/05
- 虹色MAX