身体を動かそう ～ミニハードルで色んな動きにチャレンジ！～
今日の虹色YELLでは、「身体を動かそう」の活動としてミニハードルを使った運動に取り組みました。まずは膝を高く上げながら、5つのミニハードルをゆっくりまたいで歩くところからスタートしました。最初は慎重に足を運んでいましたが、慣れてくるとテンポよく進める姿が見られました。活動室には「できた！」という声も聞こえ、導入として気持ちを前向きにする良い時間となりました。下半身の筋力や股関節の柔軟性を自然と使う運動で、体をほぐしながら活動を進めることができました。
次のステップでは、片足ずつ跳びながらハードルを越える動きに挑戦しました。さらに横向きになって軽く跳びながら進む動き、片足だけで跳ぶ動き、最後は両足でジャンプしながら進むなど、順に難易度を高めていきました。敏捷性や平衡性、跳躍力が必要となるため、利用者さんは集中して取り組む姿を見せていました。動きが変わるたびに「これ難しい！」と笑いながら挑戦する姿もあり、楽しさと運動の刺激が両立した時間となりました。
今回のミニハードル運動は、下半身の筋力の底上げや股関節の柔軟性を高めるだけでなく、走る・跳ぶといった基本動作の感覚を刺激する内容となりました。難易度が上がるにつれて体の使い方を工夫する姿が見られ、達成感を得ながら取り組むことができました。最後には「またやりたい」「次はもっと速くできるかも」といった声も聞こえ、活動への意欲が高まっていました。今後も楽しみながら身体機能を育てる活動を続けていきます。
今日も一日ありがとうございました。
虹色YYELL 井戸
- 2026/09/28
- 虹色YELL