跳び箱 鉄棒 平均台
こんにちは台風２６号と秋雨前線の影響で、時より激しく雨の降る一日でした。
アジア大会も雨の中で行われ、選手はコンディションづくりが大変のようです。
月曜日はいつもの体を大きく動かす器械運動です。
まず、準備体操とストレッチ
足、ひざ、腰、背中、体側をしっかり伸ばします。
次に、跳び箱、鉄棒、平均台のサーキットトレーニングです。
(1)跳び箱コーナー
最初にマットで前転や後転を行いました。
できる子は開脚前転や開脚後転や連続技に挑戦しました。
跳び箱は開脚跳びです。ポイントは踏切で体を沈める。跳んでお尻を高く上げる。
箱の前方に着手して押し出す。（写真）そして着地。
できる子は台上前転に挑戦しました。
(2)平均台コーナー
一本橋にフラフープを立ててくぐります。バランスをくずさず渡り切れるでしょうか？
フラフープを横にしたり、２個に増やして行ってみました。（写真）
(3)鉄棒コーナー
・跳び上がって、前を見て背中・足・肘を伸ばす：ツバメの森（写真）
・１・２・３のリズムで足を振って、後ろに跳び下りる：とびおり谷
・ぶらさがりワールド：ぶたの丸焼き、だんご虫、こうもり（手をはなす） など
３種目を２周ローテーションしていい汗をかきました。
アジア大会の陸上競技に出場の井戸アビゲイル風花さん。
昨日は２００メートルで惜しくもメダルを逃し肩を落としていました。
残りの混合４００メートルでの健闘を祈りたいですね。
木澤
- 2026/09/28
- 虹色キラリ