バランスボールトレーニング
こんにちは虹色キラリです。
久しぶりに晴れの日が続きましたね☀
今日はバランスボールトレーニングを行いました。
今日は体幹を鍛えるメニューをたくさん行うので、準備体操に加えて、体幹トレーニングにも活きるストレッチも行いました。
その後、2人1組になって交代で体幹トレーニングを行いました。
普段行えないポーズをしたり、バランスボールがあるからこそ伸びるところなどもあって、体の節々も伸ばしながら行いました。
得意なポーズがあったり、苦手なメニューもあったりしましたが、一生懸命に行うことができましたね。
その後、ボールを使ったトレーニングも行いました。
ボールを体の周りで回したり、ペアでキャッチをしたりしました。
みんないい汗をかくことができました。
苦手な人も頑張って取り組んでいましたね。
これから連休に入ります。
ゆっくりしたり、いつもできないことをしたり、自分の時間、家族との時間、それぞれの有意義な時間を過ごしてくださいね(´｀*)
虹色キラリ 小松
- 2026/09/18
- 虹色キラリ