ヨガ教室(/・ω・)/
こんにちは(^^♪今日は、全国的に雪となり、岐阜県でも大雪警報がでたところもあり、
寒い一日となりました。
寒いと身体も縮こまって、動くことが少なくなりますので、こんな時は
積極的に身体を動かしましょう！
そこで、今日の活動は、「ヨガ教室」です。
先ずは、縮こまっている身体を起こしていきます。
身体のいろいろな筋肉を伸ばします！
十二支のポーズを取って、身体の緊張をほぐして、体幹も鍛えていきます。
これは、蛇のポーズです。
他にもウサギのポーズ、龍のポーズなどを行いました。
身体がポカポカ温かくなりました！
最後は、恒例のゲームの時間です。
これは、「だるまさんが転んだ！」を行っています。
ヨガの一環として行うので、鬼に近づくときは、できるだけ大股でゆっくりと
近づいていきます。
今日も楽しそうにヨガ教室に参加できました！
ヨガで、寒い冬を吹き飛ばしましょう！(/・ω・)/
今日も一日ありがとうございました。
虹色キラリ 村山こうじ
- 2025/01/10
- 虹色キラリ