マッスルトレーニング～体幹編～
今日も暑い一日になりました。昨日は、日本各所暑くなり35度超えたところもあるそうです。
こまめに水分補給を行い、元気に過ごしましょう。
最近は、アジサイが綺麗に咲いていますね。
晴れて洗濯日和が続きますが、雨粒のついたアジサイも季節を感じますね。
今日は、「マッスルトレーニング～体幹編～」
準備運動でウォーミングアップ。
模倣運動で障害物のイメージトレーニングも行いました。
支柱の上のボールを落とさずに柱の間を通り抜けます。
「もっと狭くして！絶対通れるから！」と気合も入っていました。
シートの下をほふく前進。
トカゲ、イグアナをイメージして進みました。
「お尻がシートにつかないように！」とがんばりました。
1年生から3年生は、平均台で両手をついて跳び箱の練習。
4年生から6年生は、かまぼこ型のマットを使いブリッジの練習。
「なくても出来るよ！」とみせてくれる子もいました。
最近は、ブレイクダンスがオリンピック種目になったり、パルクールも流行っていますね。
基礎的な動きで体幹をつけ、将来、カッコいい動きが出来るよう楽しんで体力づくりをしていきましょう。
今日も一日ありがとうございました。
清水
- 2021/06/10
- 虹色キラリ