ラダートレーニング
今日はラダートレーニングの日。新しい走り方を覚えながら、半球バランスボールで体幹も付けていきました。
まずは準備体操。
足首を入念に行います。
ラダーを敷いて、まずは簡単な所から。
ジャンプで一マスずつ進んでいきます。
少しずつ難易度を上げて、ケンパ、一マスで２歩などなど。
そして帰りはバランスボールの上を歩いて戻ってきます。
急いでいくと転んでしまうので、ゆっくり一歩一歩しっかり進む約束をして挑戦。
思っていたよりみんな上手に渡れていました！
ラダーは本来素早く進んでいくものですが、考えながら行動することに慣れていない子どもたちです。
最初はゆっくり大人が横について慣れてきたら徐々にスピードを上げていくのがいいかもしれませんね。
次は足をこう！マスはここ！と考える事、やることがたくさん！
わからなくなったら立ち止まって考えてもOK。
写真はヒザ上げのシーン。
最初から腕は固定。そのまま足を思い切り上げると肘とヒザが当たる方法で簡単に出来ました。
半球バランスボールの上を渡るのに挑戦しましたがとってもいい感じ！
今後も色々な活動で取り入れていきたいですね。
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2018/03/09
- 虹色キラリ