体幹トレーニング：目の運動「ビジョントレーニング 跳躍性眼球運動トレーニング」
こんにちは。今日の活動は、「体幹トレーニング」「目の運動（ビジョントレーニング 跳躍性眼球運動トレーニング）」でした。
体幹トレーニングをすることで、腰痛予防や姿勢の崩れを防ぎます。
筋トレというほどに苦しいものではありませんが、
姿勢を30～45秒ほどキープすることでインナーマッスルが鍛えられるそうです。
姿勢がしっかりすると集中力も増しますよね。
普段の生活にも大いに役立ちそうですから、
定期的にトレーニングを行うことで心身ともに良い状態を保ちたいですね。
「目の運動（ビジョントレーニング 跳躍性眼球運動トレーニング）」では、
前回と同じく
基本編(1) 輻そう性眼球運動 基本編(2) ヘッド・スウィング 基本編(3) 追従性眼球運動
基本編(4) 跳躍性眼球運動 基本編(5) 弓矢のポーズ 基本編(6) 視野広げ
の６つ、応用編の2つ挑戦しました！
何度も行っている活動だったためか
ビジョントレーニングのポイントやどういう効果があるのか理解している子供たちが多くいました！
難しい活動でしたが集中力を保ち、楽しく行うことができました♪
今後も継続的に行っていけたらいいですね(^▽^)/
今日も一日ありがとうございました。
虹色MAX 職員一同
- 2025/05/23
- 虹色MAX