スポレク（ゴム跳び１５選）
こんにちは日曜日は晴れて蒸し暑い日でしたが、
今日はこの時期の暑さで比較的過ごしやすかったですね。
中学校では体育祭・団結祭の練習が始まったようです。
今日のスポレクは昔懐かしい「ゴム跳び」（昭和３０年代）
(1)ウォーミングアップをしてから、動画を観てステップを覚えます。
(2)グーパージャンプなど
軽快にステップを踏んでいきます。
(3)ケンケンパなど
これはみんな得意です。
(4)シングル・ツーステップなど
昔（昭和時代）は女子の遊びでしたが、男子も楽しんでいます。
(5)今度はゴムの高さを上げます！
足首、ひざ、腰・・・ 徐々に高くしていったので大変でした。
(6)クロスステップなど
足でゴムをひっかけるのは難しいです。
(7)グー・パー・ふみふみ
４拍子のリズムにのって楽しくできました。
最後は、(8)スリーチョイス「上か？下か？真ん中か？」
高い上をとび越える子がいて盛り上がりました！
「昔ながらのゴム跳び」
基本の跳び方を繰り返すことで、リズム感の上達も期待できる運動です。
これからも続けていきたいと思っています。
木澤
- 2025/05/19
- 虹色キラリ