バランスボールトレーニング！
皆さんこんにちは！今日は、晴れ間があまり見えず蒸し暑い日でしたね。
今日の活動は「バランスボールトレーニング」 でした！
準備運動をして、開始です！
バランスボールトレーニングでは、バランスボールの上に座り・・・
１・片足を上げて10秒キープ
２・両足を上げて１５秒キープ
３・バランスボールを両足で挟んで、上下運動10回
体幹強化を目的としたものです！
皆さん、「難しいよ」「どうやってやるの」と言っていましたが、やってみると上手にできました！
最後は、バランスボールリレーをしました！
バランスボールに乗った状態で、跳ねて前に進んでいくリレーで、両チーム真剣に、いい試合ができたと思います！
明日は、雨が多く降る予報ですね。
雨具を忘れないようにしたいですね！
また元気な皆さんに会えること楽しみにしています！
虹色キラリ 藤澤怜司
- 2019/06/14
- 虹色キラリ