中澤先生のヨガ教室!!
皆さんこんにちは!今日は暖かく、気持ちのいい一日になりましたね!
今日のキラリの活動は
「中澤先生のヨガ教室」 でした!
お山のポーズで呼吸を整え、開始です。
体を伸ばす運動から始まるのですが、私も含め、皆さん身体がかたまっていましたが、伸びの動きと呼吸法でかなり身体に変化があったように思いました。
身体を涼しくする呼吸法は、上の歯と下の歯をくっつけ、歯の間から空気を吸い込み、口を閉じ鼻から空気を吐き出すものです。
やってみると、本当に涼しくなりますよ!
体幹トレーニングもあり、一日でエネルギーを沢山つかい、充実した活動になったと思います。
明日も元気な笑顔をたくさんみせてください!☆
虹色キラリ 藤澤
- 2019/05/17
- 虹色キラリ