イライラとの付き合い方 ～イライラ（怒り）への理解～
今回の「イライラとの付き合い方」は、前回よりもよくある場面を考え、自分が、イライラしてやったことがある態度などに〇をつけてもらいました。
激しい例では、「ばかやろう」とか「このやろう」などと相手に向かって叫んだり、
ものを投げるなどがありました。
反対に、深呼吸やストレッチをする。好きなことをして気分転換する。
「あ～あ」「まったくもう」と人に聞かれないような声でつぶやく。
というおだやかなものもありました。
「その場を離れて気持ちを切り替える」という究極ともいえそうな対応もありました。
普段の態度にちゃんと〇をつけた人もいました。
でも、結果をみると、あれっ、あれれっ！
すごくおだやかな態度に〇、
いやいや、に・・二重丸◎を付けている人がいるではありませんか。
人って、自分のこと、なかなか分からないんですよね。
三浦 巧
- 2019/01/10
- 虹色スケッチ