ヨガを知ろう
１２月に入りました。クリスマスの飾りがあちらこちらに飾られていて、いよいよクリスマスがやってきます。
「ジングルベール、ジングルベール 鈴が～なる～、へい ♪゜・*:.。. .。.:*・♪」
と口ずさんでいる子もいました。
今日の活動は ヨガを行ないました。
まずは、呼吸法からです。
鼻から息を吸って、、、、口からはきます。
みんな真剣な顔で行っていました。
手を合わせて、片足でバランスをとったり
寝転んで、足を組んで、手足を伸ばしたり、、、。
ハチのポーズやダチョウのポーズなどに挑戦していきました。
まだまだ、みんなやりたそうでしたが、時間もきてしまったので終わりになりました。
また、冬休みなどゆっくりと時間のある時におこなっていきたいと思います。
最後に、寝転んで目を閉じ、静かに瞑想して終わりました。
心も落ち着いたでしょうか、、、？
今日も一日ありがとうございました。
- 2018/12/03
- 虹の橋