バランスボールでストレッチ！
梅雨に入り、いきなり台風が発生しました。これから毎日こんな天気が続くのか・・・
気圧の変化により行動にも変化があるかもしれないですね。
今日は疲れた体をリフレッシュ！
バランスボールで上半身のストレッチをやりましょう。
まずはボールに背中をつけておもいっきり伸びてみましょう。
おや？以前は苦手だったE君がなんとなくできるようになっている☆
足と手を使って上手にバランスを取っています。
どこで覚えた？２分はしんどいけどチャレンジ！
何回落ちてもいいよ～
次は腕全体を回すストレッチです。
ボールに片方の腕を乗せ、前に押して後ろに引いてを
繰り返します。
プロジェクターで見せますが、なかなか運動の形がつかめません。
下の写真は難しい・・・
プロジェクターで見るより実際にやっている姿を見ないと難しいです。
教える方も同じ位置に座り、同じ姿勢になって教えないと詳しく説明が
できません・・・職員を含め、体が固い・・・
空き時間ができた時はこまめにストレッチをやっていきましょう。
長野 達矢
- 2018/06/08
- 虹色スケッチ