中澤先生のヨガ教室
昨日の雨がどこかに行ってしまい、今日は気温もm上がっていい天気になりましたね。学校から帰ってきて、
『暑かった～。喉乾いたから水下さい。』
とすぐに水分補給です(^^♪
今日はみんなが大好きな中澤先生のヨガ教室です。
先ずは、挨拶(^O^)／
手を伸ばして、深呼吸をして心を整えていきます。
靴下を脱いで、足ジャンケン、顔も一緒にジャンケン
皆いい表情です(*^-^*)
色々な歩き方で体を全身動かします。今日は初めて飛行機歩きをしました。
これはみんな初めてで、『難しい∼。』(;^ω^)
でも、出来る範囲で頑張っています。
ストローを使って、ビニールひもを吹きながらヘビさん歩きも、、、、。
呼吸の強弱のコントロールをできるように、先生が考えてきました。
ヘビさん歩きをするだけでも難しいですが、遊び心も入っているので子どもたちは楽しくできていました(^_-)-☆
ポーズをとって、10まで数えます。
みんな、ミツバチのポーズ、武者のポーズ、一本のポーズとチャレンジャーです。
足がふらふらしてしまいますが、それでも耐えて耐えて、、、、
『出来た～（●＾o＾●）』
そうだね、出来た時は嬉しいね。
最後は呼吸を整えて、目を閉じて、挨拶です。
シンキングボールの音色で今日のヨガは終わりです。
の先生の優しい掛け声に
『ありがとうございました。』
きちんと挨拶ができました。
終わってからも、中澤先生は人気で、
『先生、シンキングボールの鳴らし方教えて。』
と言って習っていました。
今日も一日、ありがとうございました。
脇田 恵巳
- 2018/06/01
- 虹色キラリ