上半身のストレッチ
みんなかなりお疲れモードです・・・暑さにやられているのでしょうか？熱中症にならないように水分を
しっかり補給するんだよ～と伝えます。
今日の活動はストレッチ！そんな疲れた時には一度やってみよう！
しかし周りからこんな声が・・・
「疲れた～やらなきゃいけない？」
「うん」
「足が痛い～」
「大丈夫。今日は椅子に座ってできるから！」と答えます。
仕方なさそうにも見えましたが、整列してくれます。
「みんなすごいね～素晴らしい☆」とねぎらいました。
基本的な動作は手を動かすことです。
天井に向けて伸ばしたり、手を組んで体を横に伸ばしたり。
「痛い～あと何秒？」
「あと１０秒！」
「うそや～
どうも痛かったようですね・・・もっと体を動かさなくては・・・
やり終えた後はさっぱりした様子の方も見られました。
「なんか胸のあたりにモヤモヤ感がある。」
「そんな時は首や肩を回してみて。モヤモヤなくなるよ。」
今日のストレッチはみんなに安らぎを与えるストレッチです。
リラックスできたかな？
長野 達矢
- 2018/05/25
- 虹色スケッチ