ラダートレーニング
今日の活動はラダートレーニングでした。まずは準備体操から。
足を沢山動かす活動なのでしっかりとストレッチングします。
ラダーを出して、まずは一マス一歩で普通に歩いていく所から。
少しずつ難易度を上げて両足ジャンプで一マスずつ進む、グッパで進んでいく。
分からなくなると適当に足を動かしてしまうことも。
そういった時は声を掛けてゆっくりでいいから考えて次どっちだったかな？と思い出しながら進んでいきます。
もも上げ、右ひじは左ひざ、左ひじは右ひじでクロスしてあげていきます。
プラス、一マスずつ進んでいくのでかなり難しい…次はどっちとどっちで合わせていくんだっけ、一マス進むことも忘れないように…と考えながら慎重に進んでいきます。
同じ動きを２度してしまったりと難しい時もあったけど、ゆっくり声を掛けながらやってみるとなんとか出来てきます。
この運動にはこういう効果があるんだよ、色々なスポーツにも役に立つんだよと教えると頑張ると言ってくれました。
また今後も続けて咄嗟の判断が出来るように訓練していきたいです。
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2018/04/20
- 虹色キラリ