ストレッチと体幹トレーニング
今日は、お昼ごろから太陽が顔を出し、気持ちの良い天気になりましたね（*^_^*）天気が良いのが一番！！
皆より一足早く帰ってきた Ｋさんと外でバドミントンをしましたが、３０分程で汗だくになるくらいでした(~o~)！
さて、今日の活動は「ストレッチ」 と 「体幹トレーニング」 です☆
ストレッチでは、
仰向け背伸び・お尻・わき腹・背中・胸のストレッチを行い、体のあらゆる所を伸ばしていきました（*^_^*）
「イタタタ～」 「この態勢キツイ～」なんて言いながらも、きちんとストレッチに挑戦してくれました♪
ストレッチできちんと体をほぐした後は、バランスボールで体幹トレーニングを行いました。
今日もお決まりのメニューを取り組みました（*^_^*）
バランスボールは みんな興味が持てるのか、はじめは参加していなかったお友達も順番に参加しに来てくれて、
一つ一つのメニューを１分ずつきちんと行う姿が見られました☆☆
一人ではバランスをとることが難しい人も、職員に少し手助けをしてもらいながら少しずつ体感をつけていってもらいたいと思います（*^_^*）
目指せ！姿勢美人！美男子！かな？(*^_^*)
今日も一日ありがとうございました。
西手真美
- 2018/04/18
- 虹色スケッチ