中澤先生のヨガ教室
今日はヨガ！まずは活動前に今日の気持ちを６段階で自己評価。学校でいやな事があった、転んだから凹んでいる。給食がおいしかったから気分がいい！
ヨガをして気持ちはどう変化するだろう？
ヨガを行う前にルール説明。
忍者のポーズ。
あっちにもこっちにも忍者。
片足でピョンピョン飛んではいけません(*_*)
グッと堪えて動かないように意識を持っていきましょう。
倒れている人のポーズ。
ジッと堪えて…静かに…
楽しい気持ち、激しい気持ちを落ち着かせていきます。
静かになるキラリ。
今日はヨガのお話しも読んでもらいました。
最後はヨガポーズで挨拶をして終わり。
新学期、慣れない事や不安な事もあるかもしれないけど、変わらないキラリでは楽しく活動して発散してもらいたいですね。
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2018/04/13
- 虹色キラリ