バランスボールでエクササイズ☆
今日は、朝から雲行きが怪しく 予報通りの天気となりましたね(~o~)外の天気が悪いと気持ち的にもどんよりとしてしまいがちですが・・・スケッチではそんなこと関係ありません！
朝の会後は、みっちり作業を取り組みました☆
今日は Ｉ くんもやる気満々！な様子で、Ｋ君と一緒にお弁当の作業を 取り組んでみえました。
おかずを詰める作業、蓋をする作業、ゴムをつける作業と、協力し合って行う姿があり 大変微笑ましかったです♪
午後は、バランスボールでエクササイズをしました☆
まずは、エクササイズを始める前に きちんとお約束を話し合って決めます。
チーム分けもした上で、エクササイズスタートです！！
今日は、前半と後半に分けて 様々なメニューに挑戦しました☆
前半は、、、
(1)まずは座ってみよう！
(2)両手を広げてみよう！
(3)両手と片足を上げてみよう☆
少しずつ難易度を上げて挑戦し、一人では難しい時は 職員が手助けをさせて頂きました（*^_^*）
不安定なボールの上に乗ることで、自然と足やお腹に力が入ります。 それだけでも、体幹が鍛えられますね☆
今日は、みっちり1時間近く エクササイズできました！
明日は ちょっぴり筋肉痛で体が痛いかも？！
週末、しっかりと体を休めて下さいね（*^_^*）☆
今日も一日ありがとうございました。
西手真美
- 2018/04/06
- 虹色スケッチ