正しい姿勢で歩いてみよう
今日の活動は正しい姿勢で歩いてみよう！最初は背中のストレッチ！
ぐぐーっと天井に向かって両手を伸ばし、ゆっくり腕を下ろします。
５回ほどやったら、次は後ろで手を組んで胸をぐっとはります。
これだけで結構、背中が痛くなりました・・・(；´▽｀)
ぐるぐる肩を回して筋肉をほぐします。
姿勢良く歩くには、まず、足の指から！
ということで、足の指をグー、パー、グー、パーと動かします！
チョキは、親指だけ立ててほかの指をグーの形にするやり方、
親指を下げて、ほかの指をパーにするやり方がありますが、職員には難しかったです・・・
お子さんたちは
「できるよー！」
とチョキのやり方を見せてくれたのでびっくりでした！
次は、１つの線に引いたマットから落ちないように、かかととつま先をくっつけて歩いていきます！
１回目は足を意識しながら、２回目は前を向いて姿勢よく、３回目は頭にお手玉を乗せて落ちないように・・・
だんだん姿勢よく歩いて行けていました！！
姿勢良くなるストレッチは今後もしていきたいですね！
今日も一日ありがとうございました☆
加藤
- 2018/03/09
- 虹の橋