ラダートレーニング
今日はラダートレーニングを行いました。梯子のマスを使って先を読む力、瞬発力、考えながら行動する力を付けていきます。
最初は簡単なものから。
１マスずつ歩いていく、１マスずつジャンプしていく。
ラダーを進んだ帰りはポールをタッチして帰ってきます。
少しずつ難易度を上げていきます。
ケンケンパや、マスでスキップ。
マスでスキップは初めて行いましたが、普段のスキップと勝手が違いマスに合わせて行うので難しそうでした。
もう少し練習ですね。
もも上げ。
もも上げはこぶしを握って体の前へ。
そのままヒザがひじに当たるようにやってもらいます。
ラストはサイドステップ。
これはみんな上手に出来ました。
同時に別の事を行ったり、マスに合わせて跳んだりと考えながらやらないといけない事が多く、次の行動を考える力を付けるのにいい運動です。
慣れるまでまた練習ですね。
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2018/02/23
- 虹色キラリ