ステップアップで筋力アップ
今日の活動はステップアップで筋力アップでした。子どもたちの情報から流行っている曲、知っている曲を流しながら楽しく昇降運動を行います。
簡単な動作でも早い曲で３０分もやると相当汗をかいていい運動になります。
まだまだ体力作りが必要な子も多いのでこういった運動が大切ですね。
まずは準備体操から。
足元を中心に怪我に備えます。
ドラえもんの曲は安定でみんな楽しくやってくれますね！
魔女の宅急便は知っている子と知らない子がいました。
鉄板だと思ったんですけど、昔のジブリは見ていなかったかな(-_-;)
出来るだけノリノリで楽しくやってほしいので曲のチョイスがキーになりますね！
３０分の運動でしっかり汗をかいて足元の筋力強化！
足は一番大きな筋肉があるので、代謝を上げたいのなら足元を強化するのが一番です。
健康な体作りをこれからも頑張っていきますね！
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2018/02/21
- 虹色キラリ