中澤先生のヨガ教室
今日の活動は中澤先生のヨガ教室でした。まずは今日の気持ちを教えてもらいます。
ヨガで気分が良くなってくれるかな？
柔軟から初めていきます。
あぐらをかいて前へ。
腋を伸ばす運動。
無理に伸ばさないで痛くなる手前で止めてもらいます。
お尻歩き。
前向き後ろ向き、自分のやりやすい方で行います。
V字バランス。
一年生の子でもこの通り！素晴らしい(^^♪
その後は様々なポーズでバランスをとる練習を行いました。
木のポーズ。
みんな体重の動かし方がうまくなってきています。
死体のポーズ。落ち着いて静かに心を鎮めていきます。
挨拶をして終了。
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2018/02/16
- 虹色キラリ