中澤先生のヨガ教室
今日はヨガの日。中澤先生の知り合いの方も来て一緒にヨガを楽しみました(^^♪
今日はヨガを始める前に今の気持ちを教えてもらいました。
ヨガをする前とした後、気持ちの変化はどうかな？
昨日けんかした事を引きずっている子
折り紙をしたから楽しい気持ちの子
みんな教えてくれました。
まずは関節の運動から。
手首足首、指先までくねくね。指先ジャンケンもしてしっかり動かしていきます。
お尻歩き、クモ歩き、クマ歩き。
普段からやっているので、中澤先生にこんなに出来るんだよー！と見せたくて一生懸命！
船のポーズ。
片手片足を上げてバランスをとります。
手で腰を支えながら足をピーンと伸ばします。
ぐらぐらっとしないようにしっかりと固定！
苦手な子は壁を使って練習しました。
最後に終わった後の気持ちを６段階で教えてもらいました。
最悪な所から最高な気持ちになっていた子は楽しかったのかな(*^-^*)
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2018/02/09
- 虹色キラリ