バランスアップトレーニング
本日の虹色スケッチの活動は、バランスアップトレーニングです☆姿勢保持の力を高めるために、いろんな動きを行っていきます。
まずは、両手を合わせて片足立ち♪
片足の状態でバランスを何とか保とうとケンケンをして耐えます！
感覚がつかめてきたら、次は、レベルアップ☆
この姿勢からさらに両目を閉じてみます。これはなかなか難しかったですね！！
次の動作です☆
数をかぞえて姿勢を保持します。
そろそろ筋肉に疲れが出てきたかな？？
最後は、みんなでジャンケンをして、負けた人がトレーニングをしていきます。
ゲーム感覚でドキドキと楽しみながらトレーニング☆
ジャンケンで負けたのは３人でした。
３人で足をステップしながらスクワットするトレーニング♪
がんばって何回かやった後は、もうみんなへろへろ～
しゃがみこみました。
トレーニングはしんどかったと思いますが、笑い声や活気あふれる様子でした。
今夜はよく眠れるかもしれないですね。。。
今日も一日おつかれさまでした。
虹色スケッチ 髙木
- 2018/02/09
- 虹色スケッチ