サーキットトレーニング
今朝は雪がチラチラと舞っていましたね。このまま、雪が積もってしまうのかな？
と思っていましたが、太陽が時々顔を出していました(^^♪
まだまだ、1月ですね。2月が寒さ本番です。
今日のさーきっとサーキットトレーニングは
跳び箱、よことび、マットでの横ゴロゴロです。
先ずは準備運動の模倣運動からです。
体の動きのイメージが出来てきて上手に出来るようになってきています。
蜘蛛の模倣はお尻をつきながら行っていた子も最後までお尻を付けずに行えるようになってきました。
トレーニングを始める前に順番を決めます。
皆一列に並んで待っています。
4段ですが、跳べない子は、またぎのりをします。
順番に跳べる子が増えてきています。
次に平均台に手を着いて、よことびです。
両足を揃えて横に飛びます。
側転の練習になりますね(*^-^*)
マット運動は体を鉛筆のようにピンッとして横にゴロゴロします。
腹筋と背筋をしっかり使わないと足がバラバラになってしまいます。
簡単そうで、難しいです(-_-;)
体幹もつきますが、整腸作用もあります。
便秘の時に試してみてください(^_-)-☆
今日はみんなが大好きな運動器具を使った活動。
ならんでいるときもお友達同士が、和気あいあいとお話をして、コミュニケーションが取れています。
来月も跳び箱、マット運動があります。
皆でチャレンジしましょうね（●＾o＾●）
今日も一日ありがとうございました。
脇田 恵巳
- 2018/01/29
- 虹色キラリ