中澤先生のヨガ教室
今日はヨガ教室の日。様々な呼吸法を教えてもらいながら体を動かしていきました。
最初はストレッチから。
首、手首、足首、肩まわり。
怪我しやすい所を中心に動かして柔らかくしていきます。
足先を手で持ってバランス！
これはかなり難しい…少しでもぐらつくと後ろにゴロン。
一秒でも長くキープするために子ども達は一生懸命でした。
足を開いたバージョン。
大人も挑戦してみましたが集中力がいりますね～。
今度は歩き方。
酔っぱらいの歩き方から～。ふらふら～。
むかで歩き。
腰で連結して長くなっていきます。
普段からやっているお尻歩き。
上手に出来る所を先生に見て欲しくて張り切っていました(^^♪
お尻歩きの違うバージョンも教えてもらいました。
足先を手で持って歩いていく方法。
普段やっているのとは違う筋肉を使えますね。
最後は前回大好評だった風船を使ったゲーム。
自分の席からお尻を離さないようにしてとんできた風船を叩きます。
ついついお尻を上げたくなっちゃうけど…我慢！難しいですけどね(;^ω^)
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2018/01/19
- 虹色キラリ