仲良しボール体操
今日は仲良しボール体操の日。集団の中でルールやマナーを学びながら楽しみます。
今日は風船を使って新しい運動を行いました！
まずは準備体操から。
体を温めるためにスキップ！
壁から壁へ。
一周したら今度はももの下で拍手をしながら！
ももを思い切り上げてスキップします。
ボールを転がして、線を越えたら拾って戻るゲーム。
強く投げると遠くに行ってしまって戻るのが遅くなります。
かといって優しく投げると線を越えるのが遅くなってしまって逆効果。
ちょうどいい力加減を学びます。
風船を使った運動で体幹やお尻周りの筋肉の強化！
両手で風船を持って、片足を前へ。
そのまま体を横にぐい～。
反対にもぐい～。
上にもぐい～。
横になって足の間に挟んで、落とさないようにしっかりと。
そのまま足を上へ。
足を床に着けないで、ぎりぎりまで下げてもらいます。
これは効きそう…
最後はみんな大好き野球。
男の子も女の子も思い切りペットボトルを振り回してかっ飛ばしていました(^^♪
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2018/01/17
- 虹色キラリ