中澤先生のヨガ教室
今日の活動は中澤先生のヨガ教室。今日も新しい事を教えてもらいながら楽しみました(^^)
まずは絵を見せてもらい動きの真似。
つまさき歩きやペンギン歩き、酔っ払いの歩き方も(笑)
サイドステップの練習。
やっていない子は本当に難しい動きみたいです。
今後こういった運動も取り入れていきたいですね。
みんなで輪になって。
お尻はついたまま足をぐーっと上げていきます。
大人の人も下腹に効くクランチですね(^_-)-☆
ペアを作って手を繋いで交互に引っ張り合い。
背筋に効いてます。
お楽しみゲームは風船を使いました。
指定された所に座って、そこから動かずに風船を触る。
一つ二つと風船が増えていって最終的には４つに！
風船がふわ～っと降りてくると案外気づかないもので、よく周囲を見ていないと落としてしまいます。
楽しそうにやっていて、下半身を固定する事で自然と上半身を動かす形になっていたので今後も取り入れていきたいです(*^-^*)
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2018/01/12
- 虹色キラリ