ステップアップで筋力アップ
今日の活動はステップアップで筋力アップです。昇降運動で代謝アップ。足の筋肉は体で一番大きな筋肉なので、代謝を上げるなら足トレーニングが一番手っ取り早いです(^^)
まずは準備体操。
今日も子ども達の好きそうな曲をチョイスしてリズムに合わせて楽しくステップを踏みました。
早い曲はリズムが分からなくなってしまう事も。
職員は音楽をよく聞きながら手拍子でリズムをとってあげたり、カウントをしてやりやすくしてあげます。
途中休憩を入れながらでも３０分、ステップを踏んでいるだけで人によっては汗びっしょり。
みんな最後まで笑顔で頑張っていましたよ(*^-^*)
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2018/01/10
- 虹色キラリ