中澤先生のヨガ教室
今年最後になる中澤先生のヨガ教室。今日は今まで教わってきた様々なポーズのおさらいを行いました。
まずは合掌して挨拶。
軽いストレッチを行います。
前屈、手首足首のストレッチ。
首も前後に。
先生が〇〇のポーズ！
というとすぐにそのポーズが出来る事も。
きちんと覚えててえらいね(*^-^*)
コブラのポーズ。
ぐぐーっと首を上にあげます。
船のポーズ。
これは腹筋に効きそうですね(^^)
最後はお楽しみのボール入れ。
今日はみんな楽しくまじめにヨガに集中出来ていて頑張っていました。
中澤先生からちょっと早めのクリスマスプレゼントを頂き、しっかりとお礼を言っておわりました(^^♪
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2017/12/22
- 虹色キラリ