ストレッチ☆
本日は、ストレッチを行いました☆ストレッチマン体操の映像をスクリーンにうつし、それを見真似てストレッチをします。
視覚で認識した動きを自分の体の動きとしてできるかどうかのトレーニングにもなります。
たくさんのパターンのストレッチの中から、利用者さんが、やりたいストレッチを自分で選んでもらいます☆
「これがいい！！」とみんなそれぞれが積極的に選ぶことができ、活気があって良い雰囲気でした♪
椅子に座りながら、上肢だけを意識してストレッチを行ったり、
立ってしっかりと下肢をのばすストレッチをしたり☆
どこが伸びているかを感じながら、「のびーる、のびーる」と声に出してストレッチをします☆
ストレッチの時は、呼吸を止めないことも大切なので、みんなのようにしっかりと声を出して行うことはとても良いですね！
「痛い、痛い！」と言いながらもがんばってストレッチを行う人や、
「次は、このストレッチがやりたい」と元気よく言ってくれた人、
やり方がわからないお友だちに、教えてあげることができた人、
みんなの素敵な姿が見られました☆
冬は、体が冷えたり、かたくなりやすい時期ですね。ぜひ、今日行ったストレッチをおうちでもやってみて、体をぽかぽか柔らかくしていけるといいですね☆
虹色スケッチ 髙木
- 2017/12/14
- 虹色スケッチ