ラダートレーニング
今日はラダートレーニング。梯子を引いて色々な渡り方、跳び方の練習を行いました。
まずは準備体操。
体操からやる気満々な子ども達(^^♪
まずは簡単な普通に歩く所から。
梯子の隙間を歩いて行って、帰りは左右に置いたポールにタッチしながら戻ってきます。
少しずつ難易度が上がってきます。
ジャンプをして渡って行ったり、ケンケンパで渡って行ったり。
リズム感も大事で、慣れない、苦手な子だと次どっちだったっけ？と分からなくなってしまいます。
そういう時は職員がついて練習をして、一人でも出来るように訓練していきます。
梯子の間にコーンを置いてそこを踏まないように左右に出てまた戻る、など渡り方は様々！
まだラダー自体取り入れたばかりなので、不慣れもあって難しそうでした。
活動を繰り返して慣れていって、もう少し難易度を上げられたらと思っています。
ラダートレーニングは、瞬発力に加えて「次の動さに移る速さ」を鍛える事が目的です。
判断を脳が察知して、次の行動を移す為の情報を筋肉に流す、という仕組みで日常生活でも必要になることが多く、転んだ時にサッと手をだせるか、ボールをもらったらすぐに動き出せるか、等々…
実際に大人がやっても簡単そうに見えて、あれ次右だったのに！ということも(-_-;)
まだまだ始めたばかりですが、少しずつ慣れていって楽しく鍛えていきたいですね。
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2017/12/01
- 虹色キラリ