中澤先生のヨガ教室
今日の活動は中澤先生のヨガ教室。まずは準備。
鼻の下に指を置いて呼吸を確認したり。
靴下を脱いで指のストレッチ。
足の指でジャンケンを楽しみました。
その後は様々なもののポーズを行います。
三日月のポーズ。
みんなキレイにできています！
大勢が同じポーズをしているとそれだけでキレイに見えますね！
子どもは体が柔らかい(^_-)-☆
いつの間にか出来なくなっていた足の先で後頭部を触るポーズ。
逆ブリッジ！？
大人で出来る人は相当柔らかいですよね。
簡単な動きでもやっているとじわじわ汗が出てきます。
普段使わない筋肉も使って伸ばしていない筋も伸ばして。
最後はお楽しみ。
ボール投げ入れ！
随分上達しました(^_-)-☆
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2017/11/17
- 虹色キラリ