体幹トレーニング
本日は、とても寒い日になりましたね～体が冷えると、柔軟性がなくなってきてしまい、けがもしやすくなりますね。
本日は、体幹トレーニングで体をしっかりと動かして、けがや病気にならないような強い体づくりの方法を学んでいきましょう。
いろんなポーズをします。職員さんがどのような体の動きをしているかよくよく見て、その通りに自分でもやってみましょう。
中には、自分にとって少しきつい態勢もあると思いますが、そんなときは、できるところまでチャレンジをしてみます。
肩、腰、腕、、、
動かしながら、体のどこの部分を使っているかを感じながら☆
「ううっこの態勢きつい！」
「やばいやばい～」
そんな声を発しながらも、楽しみながらチャレンジをして元気にトレーニングができました。
おうちでも習ったことを思い出してやってみるといいですね☆
体を鍛えて、寒い冬も元気に乗り越えられるといいと思います。
虹色スケッチ 髙木
- 2017/11/16
- 虹色スケッチ