中澤先生のヨガ教室
台風がいよいよ近づいてきましたね。日月辺りに当たるみたいなので十分気を付けてください。今日の活動は中澤先生のヨガ教室。
今日も呼吸法を教えてもらいながら色々な動物のポーズなどをしていきました。
まずはあぐらをかいて合掌で挨拶。
そのまま簡単なストレッチに。
二つ折にぺた～ん。
子どもは本当に体が柔らかいですね。大人ではちょっと厳しかったです。
今日は汗もかいていこう～ということで、もも上げ。
自分で両手を前に出して、手のひらに膝を当てていきます。
慣れてきたら左手に右のヒザを当てて、交差していきます。
片足バランス。
ピョンピョン飛んでバランスをとらず、足の裏でふらふらしないようにしていきます。
慣れている子は本当にずっと片足で立っていられました。
足を前に出して、脇腹を伸ばしていきます。
圧巻のアシカのポーズ。
みんな足の指が頭についています！
これは真似できないなぁ～(-_-;)
すごい！
最後は玉入れをさせてもらいました。
今日はちょっと難しい動きも色々教えてもらって体を動かしました。
私たちも学んで別の活動でも取り入れていきたいです。
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2017/10/20
- 虹色キラリ