ストレッチで体と心を整える
今日はあいにくの雨模様。しばらく雨が続くようです。。。
早くいい天気になって欲しいですね☆
今日の活動は、ストレッチ教室！！
みんなで、リラックスして活動に取り組みます。
スクリーンにうつされた映像を見ながら、いろいろな動きに挑戦です！
「イタタタっ！！」
「気持ちいい～♪」
じぶんの体の声に耳を傾けながらストレッチしていきます。
苦手なポーズにも、みんな頑張って挑戦できました☆
ストレッチには、ただ単に体を伸ばす効果だけではなく、さまざまな神経を刺激し自律神経を整えるという効果もあります。
なんだか気持ちがどんよりしている時や、気分転換したいときなどにストレッチをすると意外とスッキリします☆
軽い運動をすることで、心も体もリセットすることができました！
明日も、どんより天気に負けないみんなの笑顔を期待しています☆
今日も一日ありがとうございました。
佐藤 誠哉
- 2017/10/13
- 虹色スケッチ