ステップアップで筋力アップ
今日は学校の研究会で早い下校の子が多数。お昼すぎから入室して学習を終えました。
活動までの時間、今日は十五夜ということで紙粘土を使ってお団子作り！
ちぎっては丸め、ちぎっては丸め。
２０個作ったら重ねていきます。
その後は風船バレーをしたり、ドッジボールをしたり。
オセロをしたり、神経衰弱をしたり。
自由時間で楽しく遊んでいました(*^-^*)
４時、今日の活動「ステップアップで筋力アップ」始めます。
足首くねくねを入念にして、一人ずつ昇降台を渡していきます。
子ども達にアンケートを取って、好きなアニメのテーマソングを流して楽しく昇降♪
同じ動作でどうしても飽きるので、せめて音楽で楽しくしてほしいですね。
最初はゆっくり目、徐々に早いテンポの曲を流していきます。
ずっと同じ動作でもじわじわ汗が。
手を振りながら歩いたりするとより効果的みたいです。
曲は２～３分のもので、新しい曲に変えていくので最後まで楽しく昇降出来ていました。
体幹、体力、脚力、リズム感。
身近なもので簡単にできるのがいいですね。
秋、遠出や登山もあります。
しっかりと身体づくりをして参加できるようにこれからも頑張ってほしいですね。
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2017/10/04
- 虹色キラリ