ツイストでゴー！
今日の活動はボディイメージトレーニング「ダスター DE GO！」です。段ボールを使って体幹を鍛えながら体の動かし方を知っていく活動です。
準備運動。足を中心にしっかりとストレッチします。
一人一枚段ボールを渡してまずは練習です。
靴下を脱いで段ボールの上に立って体を振る！
体幹を使ってぐっとこらえると、段ボールが前に進んでいきます。
両足をそれの繰り返し。右左右左とドンドン進んでいきます。
腰をふりふり、慣れてくるとかなり早く動けるようになっていきます。
今日はチーム戦にして、リレー方式で対戦しました。
一番走者からアンカーまで、声をかけながら一生懸命に体をふります！
次の走者の所まで来たらタッチ！
これ、かなり体幹に効いているのがわかります。
少しやるだけでも汗がじわじわ。堪える時に鍛えられるんですね。
ぐっとしないとバランスを崩して倒れてしまいます。
対戦にするとみんな燃えて一生懸命に行っていました(^_-)-☆
今日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2017/09/21
- 虹色キラリ