中澤先生のヨガ教室
今日の活動は中澤先生のヨガ教室でした。まずは体のストレッチから。
前後にペタンとくっついたり、手首足首を柔らかくしたり。
体を動かす前の基本は大切ですね～。
お尻歩きや模倣運動を。
いつも活動前にやっているからみんな得意になって先生に見せていました。
バランスをとる練習。
お尻だけで体を支えると…あれ、一人転がっている子が(笑)
大人もやってみるとなかなか難しいです。上手にお尻で前後のバランスを取らないとですね。
蜂のポーズ。手首足首をからませて、片足立ちでキープ！
ふらふらしないようになるまで練習ですね。
目の運動も行いました。
赤と青のストローを持って、近くに赤を持ってきます。
赤い方を集中してみると、青が二つに見えるようになる…らしいのですが、僕は一つでした(>_<)
二つ見える人は両目できちんと見ているみたいです。
一つに見えると片目に負担がかかっているんですね～。
最後はボールを入れる遊びをみんなで。
今日も楽しく気持ちいいヨガが出来ました。
ありがとうございました。
北折 琢
- 2017/09/08
- 虹色キラリ